【0日目③】30日間ダイエットチャレンジ❤️‍🔥-運動編-

10/1から #30日間ダイエットチャレンジ と称して

誰でも簡単にできるエクササイズ動画を毎日1つずつ投稿していきます！

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今日はその前準備ラストとなる3つ目、

『運動』に関するお約束事をご紹介💁🏼‍♀️‼️

キツい運動をしなくても、日常の動作を活発にすることで、痩せ体質はつくることができます😊

たとえば週1回30分のランニングをするより、

平日に毎日30分電車で立つほうが消費エネルギーは高くなります🔥🔥🔥

日常生活でもちょこまか動くクセをつけて消費カロリーを稼ぎましょう！

⁡✓ダイエットが続かない

✓正しい痩せ方を知りたい

✓下半身だけがどうしても痩せない

✓スタイルが良くなりたい

✓トレーニング動画を真似しても効果が出ない

✓リバウンドを繰り返している

✓全身のバランスを整えたい

✓姿勢が悪いと感じている

✓肩こりや腰痛がツラい

✓大幅に体重を落としたい

✓と に か く 痩 せ た い ！！

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↑こんな方は是非プロのパーソナルトレーナーにおまかせください🖤

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🔰もちろん筋トレ初心者の方も大歓迎です！

女性パーソナルトレーナーがマンツーマンで、基本から丁寧にトレーニング指導いたします💁🏼‍♀️🌼

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ShapesGirl三重・津店（担当:松井）

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