ランニング前にコレ！ 走っても脚が太くさせないためのエクササイズ3選🤟🏻✨

痩せたくてランニングやジョギングを頑張ったのに、

なぜかふくらはぎや太ももが太くなってしまった😫‼️

と感じている方は必見のエクササイズ3選🤟🏻✨

①肩関節ひねりエクササイズ

→腕を真横に大きく広げて左右交互にひねりながら動かす

②ふりこエクササイズ

→肘を90度に曲げたまま腕を前後に動かす

※特に後ろに動かすことをしっかり意識するとgood👍🏼

③カカト歩き

→カカトだけで歩くことで脛の筋肉を刺激⚡️

ランニング前の準備運動として、

ふくらはぎや太もも以外の筋肉や、全身の連動性をまず目覚めさせてあげることが大事🌟

上半身と下半身をスムーズに連動させることで、効率よく全身を使えるようになり、ランニングの効果upが期待できます🏃‍♀️💨

ShapesGirlでは一般の筋トレや自己流のトレーニングではなかなか難しい、下半身痩せや部分痩せのトレーニング内容を得意としております！

なぜならShapesGirlでは、長年トップモデルのオーディション前のモデル体型ボディメイクプログラムを提供してきました。

そのShapesの経験とノウハウの凝縮が、ShapesGirlのパーソナルトレーニングプログラムです。

最も効率よく【大幅なサイズダウン】、【姿勢矯正】、【下半身痩せ】、【部分痩せ】といった様々な女性のボディメイクのご要望にお応えできる唯一の女性専用ボディメイクジムです🏋️🖤

✓ダイエットが続かない

✓下半身だけがどうしても痩せない

✓スタイルが良くなりたい

✓トレーニング動画を真似しても効果が出ない

✓リバウンドを繰り返している

✓全身のバランスを整えたい

✓姿勢が悪いと感じている

✓肩こりや腰痛がツラい

✓大幅に体重を落としたい

✓と に か く 痩 せ た い ！！

↑こんな方は是非プロのパーソナルトレーナーに

おまかせください🖤

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