🏋🏻♀️バランスボールを使ったエクササイズ3選✨
バランスボールを使った骨盤調整エクササイズ3選🤟🏻✨
①骨盤前後ゆらゆら（10回/1日1回）
→ボールの上に座った状態で骨盤を前後にゆらす
②骨盤のあそび（10回/1日1回）
→ボールの上で弾みながら腕振り
③バランスボールスクワット
→壁にボールを押しつけながら下までゆっくりしゃがんで5秒keep
バランスボールという不安定な状態で身体を動かすことで、
普段の日常生活ではあまり使われることのない骨盤周りの筋肉や関節を可動させることにつながります🌟
骨盤が歪んだままではいくらトレーニングをしても限られた一部の筋肉しか使われないので、
筋肉量は増えても根本的な体型は変わりません🥲
そればかりか下半身を痩せたくて筋トレを始めたのに、かえって脚がムキムキになってしまい太くなってしまった😫‼️というような結果にもなりがち。。。
ShapesGirlでは一般の筋トレや自己流のトレーニングではなかなか難しい、
下半身痩せや部分痩せのトレーニング内容を得意としております！
なぜならShapesGirlでは、長年トップモデルのオーディション前のモデル体型ボディメイクプログラムを提供してきました。
そのShapesの経験とノウハウの凝縮が、ShapesGirlのパーソナルトレーニングプログラムです。
大幅なサイズダウン、姿勢矯正、下半身痩せといった
様々な女性のボディメイクのご要望にお応えできる唯一の女性専用ボディメイクジムです🏋️🖤
✓ダイエットが続かない
✓下半身だけがどうしても痩せない
✓スタイルが良くなりたい
✓トレーニング動画を真似しても効果が出ない
✓リバウンドを繰り返している
✓全身のバランスを整えたい
✓姿勢が悪いと感じている
✓肩こりや腰痛がツラい
✓大幅に体重を落としたい
✓と に か く 痩 せ た い ！！
↑こんな方は是非プロのパーソナルトレーナーに
おまかせください🖤
▼▼▼お問い合わせはこちら▼▼▼
-------------------------------------
ShapesGirl三重・津店（担当:松井）
三重県津市垂水2910-11
📞050-5216-9835
✉️shapes.mie@gmail.com
▹無料カウンセリング受付中︎
▹お気軽にお問い合わせください
-------------------------------------
#バランスボール #バランスボールエクササイズ #バランスボールスクワット
#足痩せ #簡単トレーニング #宅トレ #家トレ #下半身痩せ #下半身太り #筋肉太り #筋力アップ #体幹トレーニング #骨盤調整 #骨盤矯正 #おぜきとしあき #女性専用ジム #三重県ジム #ボディメイク #女性専用パーソナルトレーニング #女性パーソナルトレーナー #三重県津市 #エクササイズ動画 #女性専用 #モデル体型 #ダイエット情報 #美容情報 #筋トレ女子 #ダイエット女子 #モデル御用達 #芸能人御用達
0コメント