ふくらはぎ痩せ！【12日目】30日間ダイエットチャレンジ❤️🔥
#30日間ダイエットチャレンジ 12日目は、
『足首を動かそう』です！
足首は身体を支える大事な『土台』。
この土台となる足首の動きが悪いと、
- 代償として膝や腰に負担がかかり身体の歪みを生じさせ、
- 足首に繋がるふくらはぎやスネの筋肉もうまく動いてくれず血流がスムーズに流れてくれなくなり、
➡️結果的にむくみや下半身太りの原因にもなります😰
特に女性の場合、ヒールの靴👠を履く機会も多いため、男性よりも圧倒的に足首が固くなりやすい傾向があります。
ダイエットの効果が出にくい、下半身太りが気になると感じている方は、足首の可動性を高めることによって悩みが改善していくきっかけになるかもしれません😊
是非お試しください🙌🏻✨
引き続き、誰でも簡単にできるエクササイズ動画やダイエットに役立つ知識を投稿していきます！💁🏼♀️🌿
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