足裏ほぐし！【5日目】30日間ダイエットチャレンジ❤️‍🔥

#30日間ダイエットチャレンジ 5日目は、『足裏ほぐし』🦶♨️

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足の裏、特に土踏まずの辺りをマッサージしてしっかりほぐしてあげましょう🐾🐾

土踏まずの役割はボディメイクにとってとても重要で、ここがきちんと使えていないと、身体全体に歪みが生じます😥

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また、足裏には『足底筋"群"』という、幾つもの筋肉が存在します！

これらをマッサージすることで足の指も使えるようになり、その結果、下半身痩せやO脚･XO脚の改善にも繋がりますよ🙌🏻✨

引き続き、誰でも簡単にできるエクササイズ動画を毎日1つずつ投稿していきます！💁🏼‍♀️🌿

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↑こんな方は是非プロのパーソナルトレーナーに

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